当前位置:厦门展会健身大笑瑜伽,帮美国人减压
大笑瑜伽,帮美国人减压
2022-09-23

近日,美国很多健身房里都开设了一种名为“大笑疗法”的瑜伽课程,让人们在一笑中忘记烦恼,释放心中的压力。

据了解,“大笑瑜伽”是卡丹·卡塔里亚十五年前在印度首创,并很快在世界其他地区的三十多个国家流行。记者在华盛顿的一家健身中心看到,很多人正在上大笑瑜伽课,教练让学员们用最舒服的姿势站着或者坐着,带领他们大笑,时而“哈哈”,时而“吼吼”。“大笑瑜伽是一种很独特的运动方式,它综合了笑和瑜伽式呼吸,但不需要幽默感和高难度的瑜伽动作。”健身教练凯特琳说。

主观的笑,可以通过身体肌肉的运动促进血液循环,同时心理的情绪也得到释放和愉悦,对身心都有益。人们在笑的时候,腹部肌肉会不由自主地收缩,呼吸速度加快,肺部换气速度也相应加快,能消耗热量,根据人的身材和笑声强度,大笑10分钟,最高可消耗掉50卡路里。美国斯坦福大学教授威廉姆·弗赖伊也指出,100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。“如果不能发自内心地笑,至少可以假笑,即使假笑,你的情绪也会改变。”凯瑟琳说。▲